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Le Hub de The Swimming Hub

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Source :

★ Officiel AEC1

COMPETITION - Récupération de 200 et +

Aérobie capacité 1

1600 m

Bleu 1600

★

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COMPETITION - Récupération de 100m

Aérobie capacité 1

900 m

Bleu 900

★

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COMPETITION - Récupération compétition 50m

Aérobie capacité 1

750 m

Bleu 750

★

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COMPETITION - Echauffement 50M

Aérobie capacité 1

1500 m

Bleu 1140 Blanc 200 Orange 100 Rose 60

★

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COMPETITION - ECHAUFFEMENT 200m

Aérobie capacité 1

1850 m

Bleu 1650 Jaune 200

★

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COMPETITION - ECHAUFFEMENT 100M

Aérobie capacité 1

1650 m

Bleu 1230 Jaune 325 Rose 45 Orange 25

★

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COMPETITION - ECHAUFFEMENT 400M

Aérobie capacité 1

1700 m

Bleu 1335 Vert 250 Jaune 100 Rose 15

★

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★ Officiel 2024

2024 Saison petit bain Guadeloupe

Benjamin

16/09/2024 → 12/01/2025

59 séances
3 nageurs fictifs

★

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★ Officiel

CRAWL PROPULSION TUBA

Technique

Volume total 1000 m

2×400 Bleu Crawl 1 2x50 1-balayage 1-petit chien 2x50 1-grand chien trajet moteur 1-grand chien 1x100-Poing Fermés 1x100-Bien Nagé 1-NC 2x50 1-balayage 1-petit chien 2x50 1-grand chien trajet moteur 1-grand chien 1x100-Poing Fermés 1x100-Bien Nagé 4×50 (2x25) Crawl 6cycle…

Zones

Bleu 1000 m

Corps

Nage complète 1000 m

Nages

Crawl 1000 m

★

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