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Mois
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Semaines
S1 (38) 16/09 -> 22/09 S2 (39) 23/09 -> 29/09 S3 (40) 30/09 -> 06/10 S4 (41) 07/10 -> 13/10 S5 (42) 14/10 -> 20/10 S6 (43) 21/10 -> 27/10 S7 (44) 28/10 -> 03/11 S8 (45) 04/11 -> 10/11 S9 (46) 11/11 -> 17/11 S10 (47) 18/11 -> 24/11 S11 (48) 25/11 -> 01/12 S12 (49) 02/12 -> 08/12 S13 (50) 09/12 -> 15/12 S14 (51) 16/12 -> 22/12 S15 (52) 23/12 -> 29/12 S16 (01) 30/12 -> 05/01 S17 (02) 06/01 -> 12/01
Macrocycles
Préparation Générale
Mesocycles
Préparation générale 1 preparation général 2
Sequences
Reprise Technique Cycle de developpement capacité 1 developement capacité 4 nages initiation puissance
Microcycles
REP 7700 m REP 7700 m BASE 19300 m BASE 9700 m BASE 7600 m DÉVE 3600 m BASE 0 m BASE 0 m BASE 3600 m DÉVE 3000 m BASE 0 m BASE 0 m DÉVE 5750 m RÉGÉ 14700 m BASE 0 m DÉVE 0 m RÉGÉ 0 m
Competitions
Chpt Guada Interclub benjamin 50M