Séquence — initiation puissance

Benjamin · 2024 Saison petit bain Guadeloupe · 16/12/2024 -> 12/01/2025

Mésocycle : preparation général 2

Objectif : mettre les premieres base du travail de puissance pour le travail de specifique

Séances

Volume

14700 m

Charge

AEC1 : 1

Semaines de la séquence

Semaine	Dates	Thème	Charge	Séances	Volume
S1 (51)	16/12/2024 -> 22/12/2024	Régénération	AEC1 : 1	5	14700 m
S2 (52)	23/12/2024 -> 29/12/2024	Base	—	0	0 m
S3 (01)	30/12/2024 -> 05/01/2025	Développement	—	0	0 m
S4 (02)	06/01/2025 -> 12/01/2025	Régénération	—	0	0 m