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COMPETITION - Récupération de 100m

Modèle - Non datée 🏊 25m AEC1 Lecture seule Prévue

Objectif Récupération suite à un 100m Max

Contenu séance

Récupération 100m

900 m

×3 300m blue

×1 (CRAWL/DOS /50m)

×1 (BRAS CRAWL/BRAS DOS /150m)-+ PullBoy

×1 Battement-+ Planche

Volume total 900m

Répartition CorpsBras 300 m (33%) · Jambes 300 m (33%) · NC 300 m (33%)

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