Critique
--- Modules (archive V1.8.6) ---
[Echauffement]
2x(4x100 (ALIGNEMENT + RESPIRATION)) 1-PALME 1-NC
2' ligne d'eau ETTE
1 bras passif / fleche jbs tête hors de l'eau / 25
1 bras actif / fleche jbs tête hors de l'eau / 25
100 NC
VITESSE
8x50 - 15 max DP
-4 jbs
-4 NC
Consignes :
objectif alignement, garder le bras fixe à la surface
same + "épaule tête tête épaule" en continue
respiration quand la main passe devant les yeux, tête rentré av
[FARTLEK CRAWL]
12x50 PULL EL 1-4T / 1-6T / 1-8T - D1'15"
24x100 D1'50" 1BLEU 1 VERT
400 jambes palmes discute
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