The Swimming Hub

Contenu séance

1000 m

×5 200m Bleu Dos

×1 battement roulis bras le long du corps @4:00

6×100 @2:00

×2 1bras l'audre le long du corps

×2 rattrapé cuisse

×2 Bien Nagé

4×50 (15 ROSE - 35 BLEU)-6cycles 95% DA @1:15

800 m

200m Bleu Dos je soufle quand je pousse @4:00

200m Bleu Dos 6/3/6/3 @4:00

×2 100m Bleu Dos + Palmes + Plaquette 1 plaq / 1palme @2:00

×4 50m (15 VIOLET - 35 BLEU) Dos 6cycles 95% DA Gobelet @1:15