Contenu séance

Récupération 200m

1600 m
×4 400m blue
×1 (CRAWL/DOS /50m)
4×100 Crawl-+ PullBoy
×2 3/5 temps
×2 3/5/7temps
×1 au choix
×1 Battement-+ Planche

Répartition CorpsJambes 400 m (25%) · NC 1,2 km (75%)